Meningkatkan Kualitas Tidur Anda Menggunakan Pencahayaan LED Suhu Warna

Lampupenting untuk gaya hidup

Itusumber cahayayang Anda miliki di rumah mungkin memengaruhi kapasitas tubuh Anda untuk tidur nyenyak dan nyaman. Temukan cara menggunakan lampu LED untuk meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan energi harian dalam hidup Anda.
Sumber cahaya yang Anda gunakan di rumah mungkin mengganggu kapasitas tubuh Anda untuk tidur nyenyak dan nyaman. Temukan cara menggunakan lampu LED untuk meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan energi harian dalam rutinitas Anda.
Panjang gelombang dan frekuensi yang berbedalampusesuai dengan warna spektrum. Dibandingkan dengan cahaya biru, lampu merah memiliki panjang gelombang lebih panjang dan frekuensi lebih rendah. Hal ini menyebabkan lampu merah tampak lebih hangat dan gelap. Sebaliknya, cahaya biru tampak lebih sejuk dan terang karena frekuensinya yang lebih besar.
Cahaya pada berbagai panjang gelombang dan frekuensi mempengaruhi tubuh secara berbeda. Hormon tidur yang biasanya dihasilkan oleh kelenjar pineal, melatonin, mungkin terganggu oleh pencahayaan yang lebih terang dan lebih dingin. Cahaya yang lebih dingin juga dapat mengganggu ritme sirkadian, atau siklus tidur-bangun, pada tubuh.
Kalau dipikir-pikir, orang akan terjaga saat matahari terbit dan tidur siang saat matahari terbenam sebelum listrik tercipta (terima kasih, Benjamin Franklin). Tubuh mereka dioperasi sesuai jadwal yang ditentukan. Listrik, teknologi, dan stimulasi cahaya yang hampir terus menerus semuanya berkontribusi terhadap kebingungan dalam tubuh kita. Jangan melirik TV atau ponsel Anda sebelum tidur!

Apa itu Kelvin

Seseorang dapat mengukur suhu warna lampu LED pada skala Kelvin (K). Kelvin yang lebih rendah berarti pencahayaan yang lebih redup dan hangat. Kelvin yang lebih tinggi menghasilkan cahaya yang lebih putih, terang, dan biru. Beberapalampu LEDbervariasi dari 3.000 hingga 5.000 kelvin, semakin terang dan semakin dingin seiring dengan meningkatnya nilai. Untuk mengetahui di mana mencari suhu warna, lihat lingkaran kuning pada daftar bohlam LED yang ditampilkan di bawah.

Penggunaan yang berbeda

Mari kita kembali ke merah vs biru sekarang. Cahaya biru memiliki tingkat kelvin yang lebih tinggi karena warnanya lebih dingin. Untuk beberapa situasi, seperti pencahayaan siang hari atau pencahayaan tugas, hal ini menguntungkan. Bayangkan sebuah lingkungan kantor di mana Anda menginginkan kewaspadaan dan produksi tingkat tinggi.
Sebaliknya, lampu merah tampak lebih hangat dan gelap. Lebih rendah kelvin, lebih baik untuk tempat istirahat dan bersantai. Bayangkan kamar tidur Anda, tempat Anda bersantai sebelum tidur.
Lihatlah rangkaian lampu dan bohlam LED kami; perhatikan pilihan mana yang hadir dalam beberapa suhu warna. Dari lampu tersembunyi hingga panel datar hingga sconce dinding dan segala sesuatu di antaranya, kami menyediakan berbagai perlengkapan. Hal ini memungkinkan Anda merencanakan pencahayaan rumah, memaksimalkan penggunaan setiap ruangan, dan memilih perlengkapan yang indah untuk disesuaikan dengan setiap area.
Mencari pencahayaan kamar tidur yang hangat dan tidak mengganggu pola tidur Anda? Pilih cahaya yang lebih lembut dan hangat dengan kelvin lebih rendah, dan Anda akan segera tidur seperti bayi.
Surat Kesehatan Harvard ini memberikan rincian lebih lanjut tentang bagaimana cahaya biru memengaruhi manusia.
Saya tahu, saya tahu - sekarang Anda sangat penasaran dengan fisika yang mendasari frekuensi dan panjang gelombang cahaya! Mengingatkan saya pada mata kuliah fisika tingkat sarjana. Jelajahi sejarah dan fisika cahaya (lebih mendalam) di sini. Membiarkan si kutu buku keluar seharusnya tidak membuat Anda malu.